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「お肌アドバイザー」のおかちゃんですが 今まで何でも手早くする事が良し!とした人生を送って来ましたが
65歳を過ぎ、一番苦手な「慌てない慌てない」「一休み一休み」と 一休さんのフレーズを心掛け、好奇心旺盛な性格を前面に出し 趣味&時々仕事を楽しみながらスローライフを満喫したいと思います。

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2018年06月16日

セルフストレスコントロールと水

「セルフストレスコントロールと水」と題した


小田社長とPeper博士の講演会に行って来ました。





Peper博士は

サンフランシスコ州立立大学健康教育学部教授で

心拍数などの生体機能を可視化した

バイオフィードバックの領域では

世界的に著名な方


Peper博士によると

誰でも自分で気づいていない間に

ストレスを感じている

それをモデルの方で実際に測定し見せて頂きました

これは心拍数や汗等の生体機能を可視化する

バイオフィードバックの機械で実践

前に出るだけでもストレス度が上がるし、

ちょとした一言でも

グラフがぐ〜んと跳ね上がる

そんな時、息を止めていたり

呼吸が浅くなっている事が多い

なので

①大きくゆったりした腹式呼吸をする事、

前かがみ姿勢も体にストレスを与えるので

②胸を張って姿勢良くしているだけで

ストレスホルモン分泌量が下がり

ストレスが緩和されるらしい

これなら簡単にいつでも出来るので

今日から意識してやりたいと思います

①は1日100回 続ける事が大切で

8週間続けると肩こりや腰痛、胃痛等が80%回復

じっと座っている事も

体にとってはストレス

デスクワークで座りっぱなしは良く無いので

時々、お水を取りに行くとかして

立ち上がって動く事が大切




宇宙に善悪は無く、

健康的と不健康、

リラックスとストレス・・・

相反する事で成り立っているという事は

凄く納得しました


ストレス社会を心身共に健康で生き抜く為、

自分でコントロールし

それに打ち勝つ力をつける重要性を学ばせて頂き

興味深い内容でした


お土産は

今日限定のゴールドパッケージの


60番のDr.synergyとセラム美容液

社長は相変わらず太っ腹



私のドクターシナジーのサイモスパターンは

NO8なんだけど

Peper博士も同じNO8だそうで

ちょっと嬉しい







とっても良いお天気だったので

マリオット都ホテルの20階からの眺めも素晴らしく

通天閣も見下ろせる会場で

とっても良い気の流れの空間でした










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Posted by おかちゃん2 at 22:38│Comments(0)健康雑記
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