趣味＆仕事のスローライフな生き方２

なるコミさんで行われた


くらしの提案セミナー

〜 アンチエイジングと秋の食養生〜に参加して来ました
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#アンチエイジング は

多くの方が興味ある事じゃ無いでしょうか

どれだけ若く見せられるかでは無く、

年齢相応の健康と美しさを目指し、

日々衰えていくスピードを緩やかにする事

目指せ‼︎30歳の自分

(流石にこれはもう無理ですが・・・)

それは体調やホルモンバランスが

一番良い時期だと思うから

その状態を保てれば良いよね

その為には

ごきげんに生きる

これがアンチエイジングの一番のポイント！

水分補給、自分を褒める、マイペース、

ストレス発散、趣味、笑う等々

若いって事は内臓も若い事

即ち、健康って事だよね

舌が瑞々しい事、光沢があると

体内水分が良しで

舌が乾燥して光沢が無いと水分不足

舌の裏が青いと良いが

黒いと血液の流れが滞ってる

手の甲を摘んで直ぐに戻るなら水分量OK

ゆっくり戻るのは水分不足

これだけでも自己管理出来るね
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無理なダイエットをするのでは無く

自分に合ったダイエットを選ぶ
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季節の身体の変化に合わせた食物を

自分の体質に合わせて摂取する薬膳の考え方

冬に向かい乾燥するこの時期は

辛味、酸味の温肺滋陰作用を持つ食材

もち米、米、くるみ、黒ごま、はちみつ、

ネギ、生姜等を摂取すると良いという事で

セミナー後は


#薬膳ランチ を頂きました

私が選んだのはスタミナアップと冷え性に効果がある


鶏肉甘栗の薬膳シチュー




久し振りに頂いたけど

優しいお味で美味しく身体が喜ぶランチでした

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# 食育 #食養生 #薬膳料理 #薬膳 #和歌山市