2016年08月08日
健康ボウリング3回目
ボウリングは成人病予防に良いとの事
有酸素運動をする前に
ストレッチをしてから
有酸素運動をすると
ストレッチをしない時に比べ効果が
20%UPする
楽しみながらすると
脳内のエンドルフィンが分泌する等
医学的効果を教えてもらいました。
そしてストライクやスペアの狙い方を
教えてもらったけど・・・
理屈通りに体は付いて来ないぃ〜(−_−;)
有酸素運動をする前に
ストレッチをしてから
有酸素運動をすると
ストレッチをしない時に比べ効果が
20%UPする
楽しみながらすると
脳内のエンドルフィンが分泌する等
医学的効果を教えてもらいました。
そしてストライクやスペアの狙い方を
教えてもらったけど・・・
理屈通りに体は付いて来ないぃ〜(−_−;)