2018年06月19日

備えあれば憂いなし

#防災頭巾 を準備していなかったの

取り敢えずいつも座ってるお座布団に


腰紐を縫い付けました

#防災バッグ の中身を確認し

お水も入れ替え、

ご飯をいつもより多目に炊いて


おにぎりも作りました

#備えあれば憂いなし でありますように
  

Posted by おかちゃん2 at 22:16Comments(0)雑記

2018年06月16日

セルフストレスコントロールと水

「セルフストレスコントロールと水」と題した


小田社長とPeper博士の講演会に行って来ました。





Peper博士は

サンフランシスコ州立立大学健康教育学部教授で

心拍数などの生体機能を可視化した

バイオフィードバックの領域では

世界的に著名な方


Peper博士によると

誰でも自分で気づいていない間に

ストレスを感じている

それをモデルの方で実際に測定し見せて頂きました

これは心拍数や汗等の生体機能を可視化する

バイオフィードバックの機械で実践

前に出るだけでもストレス度が上がるし、

ちょとした一言でも

グラフがぐ〜んと跳ね上がる

そんな時、息を止めていたり

呼吸が浅くなっている事が多い

なので

①大きくゆったりした腹式呼吸をする事、

前かがみ姿勢も体にストレスを与えるので

②胸を張って姿勢良くしているだけで

ストレスホルモン分泌量が下がり

ストレスが緩和されるらしい

これなら簡単にいつでも出来るので

今日から意識してやりたいと思います

①は1日100回 続ける事が大切で

8週間続けると肩こりや腰痛、胃痛等が80%回復

じっと座っている事も

体にとってはストレス

デスクワークで座りっぱなしは良く無いので

時々、お水を取りに行くとかして

立ち上がって動く事が大切




宇宙に善悪は無く、

健康的と不健康、

リラックスとストレス・・・

相反する事で成り立っているという事は

凄く納得しました


ストレス社会を心身共に健康で生き抜く為、

自分でコントロールし

それに打ち勝つ力をつける重要性を学ばせて頂き

興味深い内容でした


お土産は

今日限定のゴールドパッケージの


60番のDr.synergyとセラム美容液

社長は相変わらず太っ腹



私のドクターシナジーのサイモスパターンは

NO8なんだけど

Peper博士も同じNO8だそうで

ちょっと嬉しい







とっても良いお天気だったので

マリオット都ホテルの20階からの眺めも素晴らしく

通天閣も見下ろせる会場で

とっても良い気の流れの空間でした








  

Posted by おかちゃん2 at 22:38Comments(0)雑記

2018年06月15日

気をつけましょう


懲りもせず

またまた来ました

引っかからないように

気をつけましょう  

Posted by おかちゃん2 at 20:27Comments(0)雑記

2018年06月10日

「笑文字」教室

お声をかけてもらって

「笑文字」教室に行って来ました

今回は父の日向けに


薔薇を描きましたが

父の日は薔薇の花を贈るって知らなかった

先生からコツを教えてもらい色紙に描く前に

練習したのですが


薔薇に見えないなぁ〜( ; ; )

絵を描くのはやっぱり苦手で下手っぴですが


お喋りしながら楽しい時間を過ごさせて頂きました


先生がささっと描いた紫陽花も素敵




✴︎
#絵文字 #笑文字 #父の日 #薔薇を贈る
  

Posted by おかちゃん2 at 17:11Comments(0)雑記

2018年06月07日

蜻蛉池公園へ

白内障手術後1週間が過ぎ、

洗顔&シャンプーが解禁になったので

久し振りに外出

紫陽花を観に

蜻蛉池公園に行って来ました。












































カシワバアジサイも一重と八重があるとは

知らなかった







たくさんの種類の紫陽花がありましたよ~

10日(日曜日)には

アジサイ祭りが行われるそうですよ


一人で2、3匹の小型犬を連れた

5人組の若い方に出会いました

可愛いワンちゃんを見ると

昨年秋にクルミと一緒に

ここに薔薇を観に来たなぁ〜と思い出し

ちょっと涙ぐんじゃいました

#紫陽花 #薔薇 #花 #花の写真 #花のあるくらし

  

Posted by おかちゃん2 at 17:47Comments(0)雑記散策

2018年06月04日

黒い蝶が・・・

咲き始めた





#ベルガモット の花に

今朝から








#黒い蝶 が何度も何度も来てる

蜜を吸ってるのかな
✴︎
#花のある暮らし #マイガーデン #花の写真 #ガーデニング
  

Posted by おかちゃん2 at 11:53Comments(0)雑記ガーデニング

2018年05月31日

メガネよさよなら

先日の右目に続き

昨日、左目の白内障の手術無事終了で

経過も良好で一安心

昨日、手術時に先生がライトを消して

「はい!終わりましたよ」と言った直後、

「ちょっと待って・・・う〜ん!やっぱりな!

〇〇〇持って来て・・・」と看護師さんに指示し

あれこれと医療用語が頭の上を飛び交っている⁇

えっ!何があったの?って不安になったけど

今は先生に手術に集中してもらわないとと思い

黙って我慢していました

「はい!終わりました」と再度言ったので

「先生!一体何があったのですか?」

「いや!大した事無いです」

「大した事無いって言われても

一旦終わったって言ってから

ちょちょっと待ってなんて頭の上で言われ

バタバタされたら凄く不安になりました」

「すみません、細かい事気になる方で、

納得しないと気がすまないので」と言われました

「そりゃ納得するまでして頂かないと困ります。

先生を信頼してますので、大丈夫なんですね」

「はい!心配要りません。手術は成功です。」と・・・

まぁ、まな板の鯉なのでお任せするしかないもんね

1人前の方が時間のかかる手術で

手術室前の控え室に入ってから

1時間強待たされたのもあったので

ちょっと疲れたわ

でも両眼完了で凄く明るくよく見えるようになり

スマホ操作も老眼鏡無しでOK

快適


メガネよサヨウナラ〜

病院で東京寮でご一緒だったご夫妻と

何十年振りかの再会

その方の奥様も白内障手術されたそうで

お茶しながらしばらくお話しして来ました


  

Posted by おかちゃん2 at 17:06Comments(0)雑記病気白内障

2018年05月13日

マイガーデン

今日は溝掃除の予定だったけど

雨の予報だったので

昨日、済ませたんだけど

年を重ねるとキツイわ!Σ( ̄□ ̄;)

予想通り降って来ましたね

降ってくる前に写真撮り


#薔薇 #シャンテロゼミサト


#イキシア





#クレマチス


#ペンステモン


#ジキタリス


#ユキノシタ


#カラー(海芋)


#コンボルブルス


#シモツケ


#ヒメヒオウギ


#リパブリック・ドゥ・モンマルトル









#花 #花の写真 #花のあるくらし #マイガーデン #春爛漫 #百花繚乱
  

Posted by おかちゃん2 at 13:02Comments(0)雑記ガーデニング

2018年05月10日

ストロベリーハート

薔薇を堪能した後はランチ

カレーかピザか迷った結果カレーに

ランパス掲載のお店に行くと

お店に貸し店舗の張り紙が!!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ!!

移転したのかと思い電話をかけたが

現在使われていませんと

ランパスの地図を見直したけど間違っていない❗

ランパスに載ってるのにそれは無いよねヽ(`Д´)ノプンプン

それで最初に迷ったピザに変更

お店も近くだったので良かったわ


焼きたてアッツアツで美味しかった


スープに


デザート、ドリンクまでついて

540円ってむっちゃお得

カレー屋さんの件でかなり苛立っていたけど

美味しくお得なピザを頂けたので

ちょっとスッキリ‼

#ランパス #ランチパスポート #和歌山 #和歌山ランチパスポート第8弾 #和歌山ランチパスポート #ランパス和歌山 #ランパス和歌山第8弾  

Posted by おかちゃん2 at 23:21Comments(4)食べ物雑記ランチパスポート 2018年春

2018年05月09日

駿河屋和歌山本社工場内覧会

我が家のすぐ近くに








駿河屋和歌山工場が再建され

今日は近隣の人を招いての内覧会がありました

新しい工場内は売店はもちろん


製造室の見学や








菓子の木型の展示や

歴史パネルもありました


お馴染みの「あじがさ」や

「和歌浦煎餅」が出来て行く過程を窓越しに見られます

和歌浦煎餅の焼印の一つ一つは

作業員さんの手で押されていたのには

ちょっとビックリしました

機械作業ばかりでなく最後は人の手が必要なんだね

ご近所さんでもなかなか会う事のない方々にもお会いしました
✴︎
#総本家駿河屋 #総本家駿河屋和歌山工場 #和歌山 #老舗和菓子屋   

Posted by おかちゃん2 at 20:47Comments(0)食べ物雑記