2018年08月06日

健康ボウリング

今日は健康ボウリングの日

相変わらず調子が悪い( ; ; )

スペアの後が3本や4本とか倒せ無く

スコアが、伸びなかった




ボウリングの後、

懇親会の予定だったのですが

会議室のクーラーが壊れてるので


準備してもらったお寿司を

各自お持ち帰りしました

  

Posted by おかちゃん2 at 18:59Comments(0)健康ボウリングランチ

2018年08月02日

キラキラ

昼間はまたまだ暑いけど

朝夕の空気感が少し変わって来たね

久し振りのウォーキング











この時間しか観られない光景

キラキラしてとっても綺麗

✴︎
#朝露 #稲 #水滴 #キラキラ #宝石のような水滴 #散歩道 #朝散歩 #ウォーキング #健康志向   

Posted by おかちゃん2 at 07:33Comments(0)健康雑記キラキラ散歩

2018年07月31日

健康ボウリング

昨日、三週間休んだ久し振りの


#健康ボウリング の日でした

休んだ後はいつもだけどボールが重い( ; ; )

そして今日はあちこち筋肉痛( ; ; )
✴︎
#ボウリング #健康 #健康ボウリング

#健康志向 #和歌山 #おかちゃんのスコア記録
  

Posted by おかちゃん2 at 23:22Comments(0)健康ボウリング

2018年07月24日

スッキリした

毎日暑くてウォーキングも行かないので

全く体を動かして無い( ; ; )

今日は誘って頂いて

少し体を動かしに行って来たよ〜

エアコンの効いた部屋で


簡単なストレッチ等を1時間半位やったら

ジンワリ汗をかいて体が軽くなったわ

思い切って行って良かったぁ
  

Posted by おかちゃん2 at 18:51Comments(0)健康雑記

2018年07月02日

蓮も色んな種類があるのね




















✴︎︎
#蓮 #花の写真 #花のある暮らし #散歩 #散策 #和歌山県  

Posted by おかちゃん2 at 19:30Comments(0)健康散歩散策

2018年07月01日

紫陽花園

何度も行くけど

紫陽花の時期は初めてです







































種類も豊富でしたよ〜
✴︎
#紫陽花 #花の写真 #花のある暮らし #散歩 #散策 #和歌山県  

Posted by おかちゃん2 at 14:57Comments(0)健康散歩散策

2018年06月27日

コクチョウも・・・














平池の生き物達と風景

コクチョウも元気だったよ

#鴨 #コクチョウ #鯉 #亀 #紫陽花 #萩 #和歌山県 #平池公園  

Posted by おかちゃん2 at 13:13Comments(0)健康散歩散策

2018年06月26日

ベトナム蓮




















ベトナム蓮は今年もたくさん咲いていました

#ベトナム蓮 #平池公園 #和歌山県 #花の写真 #散策  

Posted by おかちゃん2 at 23:21Comments(0)健康散歩散策

2018年06月26日

大賀蓮

















去年は観られなかった大賀蓮が

丁度、咲いていると聞いて

平池公園に見に行って来ました

花数は少なかった

#大賀蓮 #平池公園 #和歌山県 #花の写真 #散策  

Posted by おかちゃん2 at 18:43Comments(0)健康散歩散策

2018年06月16日

セルフストレスコントロールと水

「セルフストレスコントロールと水」と題した


小田社長とPeper博士の講演会に行って来ました。





Peper博士は

サンフランシスコ州立立大学健康教育学部教授で

心拍数などの生体機能を可視化した

バイオフィードバックの領域では

世界的に著名な方


Peper博士によると

誰でも自分で気づいていない間に

ストレスを感じている

それをモデルの方で実際に測定し見せて頂きました

これは心拍数や汗等の生体機能を可視化する

バイオフィードバックの機械で実践

前に出るだけでもストレス度が上がるし、

ちょとした一言でも

グラフがぐ〜んと跳ね上がる

そんな時、息を止めていたり

呼吸が浅くなっている事が多い

なので

①大きくゆったりした腹式呼吸をする事、

前かがみ姿勢も体にストレスを与えるので

②胸を張って姿勢良くしているだけで

ストレスホルモン分泌量が下がり

ストレスが緩和されるらしい

これなら簡単にいつでも出来るので

今日から意識してやりたいと思います

①は1日100回 続ける事が大切で

8週間続けると肩こりや腰痛、胃痛等が80%回復

じっと座っている事も

体にとってはストレス

デスクワークで座りっぱなしは良く無いので

時々、お水を取りに行くとかして

立ち上がって動く事が大切




宇宙に善悪は無く、

健康的と不健康、

リラックスとストレス・・・

相反する事で成り立っているという事は

凄く納得しました


ストレス社会を心身共に健康で生き抜く為、

自分でコントロールし

それに打ち勝つ力をつける重要性を学ばせて頂き

興味深い内容でした


お土産は

今日限定のゴールドパッケージの


60番のDr.synergyとセラム美容液

社長は相変わらず太っ腹



私のドクターシナジーのサイモスパターンは

NO8なんだけど

Peper博士も同じNO8だそうで

ちょっと嬉しい







とっても良いお天気だったので

マリオット都ホテルの20階からの眺めも素晴らしく

通天閣も見下ろせる会場で

とっても良い気の流れの空間でした








  

Posted by おかちゃん2 at 22:38Comments(0)健康雑記